|
Natura si mintea
de Louise McCoy
Crezi ca ar trebui sa pui o poza cu un peisaj frumos sau o gradina in spatiul tau de lucru sau in birou? Daca vrei sa-ti imbunatatesti gandirea si memoria, aceasta ar putea fi una din modalitati. Ar fi mai bine daca ai iesi afara, la o plimbare prin natura cam o ora. Sau poate ai prin apropiere o fereastra cu priveliste pe care sa o poti contempla?
Atunci cand nu esti fascinat de activitatea ta si te straduiesti din greu sa fii concentrat, folosesti atentia directionata. Dupa o perioada ea incepe sa functioneze din ce in ce mai prost, fiind bazaita de nervozitate sau intrerupta de alte preocupari cum ar fi mancarea sau alte necazuri.
Aici intervine necesitatea existentei teoriei refacerii atentiei (TRA), pentru recastigarea concentrarii. La Universitatea Ann Arbor din Michigan, cercetatorii stabilesc, prin studii, lucruri pe care oamenii le cunosc instinctiv dar nu le-au putut exprima in cifre si statistici.
Cele trei sfaturi reconfortante ale TRA sunt:
- schimbarea mediului, preferabil cu cel din natura, dar poate include un mediu social sau recreativ la alegerea noastra;
- fascinatia sau interesul profund pentru un subiect;
- angajarea intr-o activitate de lunga durata care nu este plictisitoare.
Cercetatorii Stephen si Rachel Kaplan, din cadrul Departamentului de Psihologie de la Scoala de Resurse Naturale si Mediu a Universitatii Ann Arbor din Michigan, au facut speculatii potrivit carora viata ar fi mai satisfacatoare daca cineva ar intelege si explora mediul, ar avea un impact si s-ar simti competitiv si util.
Adoptand punctul de vedere al celor doi cercetatori, Marc Berman si John Jonides, si ei cercetatori in domeniul psihologiei, au organizat un studiu in cadrul caruia participantii fie s-au plimbat in natura, fie pe strazile orasului. Ulterior le-au testat memoria si capacitatea de atentie. Cei care s-au plimbat in natura, in parcuri si gradini, au avut rezultatele de la teste cu 20 de procente mai mari decat rezultatele celor care s-au plimbat in oras. Rezultatele nu au tinut cont de conditiile meteo si nici de faptul daca participantilor le-a placut sau nu plimbarea.
Privitul imaginilor sau scenelor din natura a avut acelasi efect cand a fost comparat cu privitul imaginilor din oras.
Bernadine Cimprich, doctor in filozofie, tot in cadrul Universitatii din Michigan, a facut un studiu, atat inainte de tratament cat si dupa operatie, asupra unor femei care stiau ca au cancer la san, si ale caror minti erau preocupate de chestiunea vietii si a mortii. Ele au avut probleme in ceea ce priveste capacitatea de planificare, de luare a deciziilor si de concentrare a atentiei.
Participantele alese la intamplare si-au imbunatatit capacitatea in toate cele trei cazuri prezentate mai sus, dupa alegerea unei cai de legatura cu natura, precum privitul pasarilor sau gradinaritul si luarea unui angajament ca vor face asta timp de o jumatate de ora de trei ori pe saptamana. Abilitatile lor de concentrare a atentiei au continuat sa se imbunatateasca.
A existat un naturalist care, atunci cand iesea pe teren, bea cam o bere pe zi, dar care, din momentul in care a inceput sa locuiasca la oras sau intr-un condominium steril, a devenit alcoolic. Un alt caz este cel al unui barbat care era deprimat dupa un tratament in spital si care se gandea ca nu are viitor, dar a descoperit ca are talentul de a crea bonsai. Trebuie sa existe nenumarate astfel de exemple de vindecari facute de Mama Natura.
_________________
|
Autentificare
Înregistrare
FAQ
Căutare
